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月经不调吃什么调理?

  来源:anqiw.com 时间::2017-06-08 阅读量:
     
 
黑糯米粥
  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
  【配料】红糖适当
  【制作方法】
  (1)大枣洗净待用。
  (2)桂圆去皮洗净待用。
  (3)黑糯米洗净,参加大枣、桂圆适当水煮成的粥状,依口味参加适当红糖即可。
  【成效】温肾健脾补血调经
  【食谱剖析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经缺乏,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
  此粥味道甜美,可供迟早食用,是补养强身美容的佳品。
 莲藕木耳老鸭煲
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适当
  【制作方法】
  (1)莲藕洗净,切块待用。
  (2)黑木耳温水泡发,择洗洁净,待用。
  (3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至多半熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适当精盐、鸡精适当即可。
  【成效】滋阴清热凉血止血
  【食谱剖析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
  常喝此煲关于例假量多且阴虚内热体质者,作用尤佳。能够滋阴清热,调整例假周期,削减出血。

 
标签: 食疗   月经不调  
 
 
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吉林计划生育研究所玛利亚生殖医学医院妇产科主任医师,专业从事妇科保健治疗。
 
   
 
     
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