【茶叶】
茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子联系构成沉淀物，阻碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因而经期尽量不喝茶，并且在饮食上要格外吃一些富含铁质的食物，以便弥补铁元素。
并且，经期喝茶简单加剧便秘表现。因为黄体激素的排泄，有些女人经期会伴有便秘景象，而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因而使大便滞留在肠道。
别的，茶叶中含有较高的咖啡因，咖啡因会影响神经，致使痛经加剧。
茶叶会致使痛经
【柿子】
柿子中含有鞣酸，易与铁联系而阻碍人体对食物中铁的摄取，因为女人在经期时丢失很多血液，需求弥补铁质，所以不宜进食柿子。
其次，因为柿子性寒凉，会影响子宫缩短。子宫缩短会使得例假流量大大削减，使经期延伸，严峻的乃至会致使经痛喔!
【葡萄】
葡萄相同富含鞣酸，是会加剧痛经的生果。
并且，葡萄是寒性最强的生果之一，例假时期食用葡萄，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，致使内寒产生，寒性凝滞，可使经血运转不畅，形成经血过少，乃至痛经。
【李子】
咱们都知道，经期不能吃冰品。但不止是冰品，性质较凉的食物相同是经期大忌，而李子就是其中之一。
李子性质偏凉，平常食用有清热解毒、滋阴降火的成效，如果经期食用则会形成痛经，例假不调等表现。
李子会诱发痛经
【山楂】
山楂有活血化瘀的效果，适量吃一些吃点山楂或许山楂成品能够缓解血瘀致使的痛经和例假不调表现。
但山楂相同富含鞣酸，过量服用会致使身体缺铁，加剧经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女人在经期服用山楂会致使经血过多。
