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痛经的饮食调养大全

  来源:anqiw.com 时间::2017-03-30 阅读量:
     
 

气滞血瘀型--食疗

  1、二皮蜜

  配料:蜜柚1个、陈皮60克、白酒适当、蜂蜜500克。

  做法:将蜜柚去肉取皮,切碎,与陈皮一同装入砂瓶内,加酒适当,浸泡6小时,煮烂,用蜜拌匀,每天早晚各服两匙或加水冲服。

  成效:行气化滞

  2、砂仁猪肚汤

  配料:砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

  做法:将猪肚用沸水洗净,刮去内膜,去掉气味,与砂仁、田七一同放入锅中,加水适当,烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。

  成效:行气醒胃,祛瘀止痛。

  寒凝血瘀型--食疗

  1、茴香、胡椒焖牛肉

  配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。

  做法:洗净牛肉,与茴香、胡椒、绍酒,一同放入高压锅内,加水焖煮,先用武火煮15分钟,后改文火煮,调味,取出牛肉,切片食用。

  成效:祛寒、暖胃、补虚。

  2、当归羊肉煲(冬天食用适合)

  配料:当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。

  做法:将羊肉洗净,切块,与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂,放入肉桂10分钟,调味食用。

  成效;温经散寒、活血养血、调经止痛。

  湿热蕴结--食疗

  1、金钱草茶

  配料:金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适当。

  做法:洗净上药后一同放入锅内,加水适当,煎煮取汁。参加蜂蜜,搅匀代茶饮用。

  成效:泄热、利湿、化瘀。

  2、茵陈山楂煎

  配料:绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适当。

  做法:洗净上药,同放入锅内,加水适当,水煎取汁,参加红糖溶化后,分次饮用。

  成效:清利湿热,活血散瘀。

  气血虚弱--食疗

  1、黑豆大枣汤

  配料:黑豆100g,大枣50g,红糖20克

  做法:将黑豆、大枣加水适当,煮成粥状,加红糖调服,为1剂。每次例假来潮前3天开端服用,每日1剂,连服10剂为一阶段。

  成效:益气养血,调经止痛。

  2、当归糖

  配料:当归100g,冰糖500克

  做法:先将当归浓煎取汁,再与冰糖一同熬成当归糖食用。

  成效:养血调经止痛。

  肝肾缺乏--食疗

  1、红烧龟肉

  配料:草龟1只,红枣10枚,龙眼肉10克

  做法:洗净草龟,去壳取肉切块,与红枣、龙眼肉一同放锅内,参加酱油、绍酒、砂糖、生油、水适当。煮烂,调味食用。

  成效:滋阴养血,调经止痛。

  2、黑豆米酒鸡蛋汤

  配料:黑豆60g,鸡蛋2枚,米酒120ml

  做法:将黑豆、鸡蛋同煮,蛋熟后去壳再煮,煮至豆熟参加米酒,吃蛋喝汤。

  成效:滋补肝肾,调经止痛

  结语:通过文章的教育,我们都学会了这些食疗方法了吗?这些食物对女性朋友的生理健康十分有用的,平常我们可以多着手自个煮来吃,既清洁又健康呢。

 

 
标签: 痛经   宫寒  
 
 
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吉林计划生育研究所玛利亚生殖医学医院妇产科主任医师,专业从事妇科保健治疗。
 
   
 
     
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