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痛经带给患者的危害后果

  来源:anqiw.com 时间::2017-02-23 阅读量:
     
 

建议做以下的养护:

  1、饮食养护:

  血瘀质女性合适饮食: 黑米、黑豆、魔芋、银耳、黑木耳、桃、鲫鱼、桃仁、刺梨、红米、红糖、罗勒

  血瘀质女性合适饮食少吃:猪肉、西瓜、香瓜、冷饮、冷食、油腻、葱、姜、蒜、椒

  血瘀质女性合适饮食忌吃:肺脏,莼菜,韭菜,鹿肉,獐肉,雁肉

  2、运动养护:运动活血、毋发大汗

  运动是活血化瘀的必要条件,运动可以加快血液循环,改进经络气血不畅,然后减轻血瘀。但立秋时节运动时应注重坚持呼吸的均匀和深度,有意慢待呼吸频率,这么才干充沛推动血液在周身的工作,使经络脏腑气血和谐。跑步时可以选用两步一呼吸或四步一呼吸的方法,合作一些经络拉伸的峻峭运动比照有利于血瘀体质。毋发大汗,保全元气,汗出过火伤阴亦伤气。

  3、起居养护:少空调勿熬夜、勿久视防伤血

  血瘀体质血行不畅,血得温则行,得寒则凝,在立秋以后要少触摸空调环境,过火依托空调,则会加重体寒血瘀。“春生、夏长、秋收、冬藏”,秋主收,此时摄生应习惯节气特征,留意早睡早起,勿熬夜,不过度运用体力和脑力。熬夜伤血耗气,最易加重血瘀体质的不良情况。久视伤血,看电脑,电视、用眼一段时间后应适当歇息,以避免伤血而对血瘀质晦气。其他,勿冒极热,躲开高温时段,避免身体受伤。

  4、心境养护:少私寡欲最养心

  摄生重在养心,这是《黄帝内经》留给我们的摄生智慧之一。养心的方法,没有比尽量减少愿望非常好的了。孟子曰:“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲,虽有不存焉者,寡矣;其为人也多欲,虽有存焉者,寡矣。”所以,养心的最佳方法便是减少愿望。别老盯着自个那点利益,得失自有平衡,铺开一切去享受一下初秋的美好吧:“蟋蟀独知秋令早,芭蕉下得雨声多。”

  结语:当我们出现痛经疑问的时分,一定不能小看疑问的严峻性。有些痛痛也预示着我们的身体健康出现的疑问。女性兄弟一定要注重这种情况,一般女性出现子宫内膜异位的时分,也会出现痛经的情况,这些都是一些疾病的正告以及征兆,我们要及时的到医院进行查看和治疗,避免影响健康。

 
标签: 痛经   宫寒  
 
 
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吉林计划生育研究所玛利亚生殖医学医院妇产科主任医师,专业从事妇科保健治疗。
 
   
 
     
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