建议做以下的养护：
1、饮食养护：
血瘀质女性合适饮食： 黑米、黑豆、魔芋、银耳、黑木耳、桃、鲫鱼、桃仁、刺梨、红米、红糖、罗勒
血瘀质女性合适饮食少吃：猪肉、西瓜、香瓜、冷饮、冷食、油腻、葱、姜、蒜、椒
血瘀质女性合适饮食忌吃：肺脏，莼菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉
2、运动养护：运动活血、毋发大汗
运动是活血化瘀的必要条件，运动可以加快血液循环，改进经络气血不畅，然后减轻血瘀。但立秋时节运动时应注重坚持呼吸的均匀和深度，有意慢待呼吸频率，这么才干充沛推动血液在周身的工作，使经络脏腑气血和谐。跑步时可以选用两步一呼吸或四步一呼吸的方法，合作一些经络拉伸的峻峭运动比照有利于血瘀体质。毋发大汗，保全元气，汗出过火伤阴亦伤气。
3、起居养护：少空调勿熬夜、勿久视防伤血
血瘀体质血行不畅，血得温则行，得寒则凝，在立秋以后要少触摸空调环境，过火依托空调，则会加重体寒血瘀。“春生、夏长、秋收、冬藏”，秋主收，此时摄生应习惯节气特征，留意早睡早起，勿熬夜，不过度运用体力和脑力。熬夜伤血耗气，最易加重血瘀体质的不良情况。久视伤血，看电脑，电视、用眼一段时间后应适当歇息，以避免伤血而对血瘀质晦气。其他，勿冒极热，躲开高温时段，避免身体受伤。
4、心境养护：少私寡欲最养心
摄生重在养心，这是《黄帝内经》留给我们的摄生智慧之一。养心的方法，没有比尽量减少愿望非常好的了。孟子曰：“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲，虽有不存焉者，寡矣；其为人也多欲，虽有存焉者，寡矣。”所以，养心的最佳方法便是减少愿望。别老盯着自个那点利益，得失自有平衡，铺开一切去享受一下初秋的美好吧：“蟋蟀独知秋令早，芭蕉下得雨声多。”
结语：当我们出现痛经疑问的时分，一定不能小看疑问的严峻性。有些痛痛也预示着我们的身体健康出现的疑问。女性兄弟一定要注重这种情况，一般女性出现子宫内膜异位的时分，也会出现痛经的情况，这些都是一些疾病的正告以及征兆，我们要及时的到医院进行查看和治疗，避免影响健康。
