痛经的食疗缓解方法

山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，参与红糖， 调匀，煮沸即可。

成效：具有温经通脉，化瘀止痛成效。

适用人群：适用于妇人寒性痛经症及面色无华者。

姜艾薏苡仁粥

材料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。

做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八老到，入药汁同煮至熟。

成效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤成效。

适用人群：适用于寒湿凝滞型痛经者。