3、活血通气的食物
痛经的缘由通常是血流不畅，子宫方位反常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，减轻痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是极好的活血化淤食物。
4、温经散寒的食物
寒性体质的女性痛经时易四肢冷冰，盗汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其间红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。
5、补益身体的食物
女性在经期排出许多的经血，简略头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。许多经血的丢失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适当补偿含铁丰盛的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。
痛经的女性，也可以在经期贴安琪经痛贴，外用纯中药药贴，效果好，安全，有效，每个月都是贴上安琪经痛贴，温暖子宫，治愈痛经。
