痛经怎样饮食调养-缓解痛经的茶饮八方
1．姜枣茶
生姜3片，大枣5枚(打碎)。以沸水冲泡代茶饮用。
散寒止痛。
此方适用于痛经下腹冷痛者。
2．活血茶
红花5克，檀香5克，绿茶1克，红糖5克组成。可先将红花、檀香研碎后与绿茶稍加煎煮，加入红糖后饮服，每日一至二剂，连服三至五天。
活血、化淤，止痛。
此方对月经量少，小腹胀痛，经色紫暗有块者，具有明显的作用。
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3．痛经茶
香附10克，乌药10克，元胡10克，肉桂3克。上药共研细末后，以沸水；中泡为茶，每日1剂，连服5天。
温经、理气，止痛。
此方主治气滞血淤之痛经。此方温经、理气、止痛作用较强，凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素，引起月经前或行经时小腹部隐痛，时感胀满，或时感小腹阴冷，得热则舒者皆可饮用。
4．归芪茶
当归10克，黄芪15克，大枣5枚，共研成粗末，沸水>中泡，当茶饮。可于行经前5日开始服用，行经2日后停服。
养血益气。
此方中当归养血，黄芪益气，大枣益心脾而和营，适用于气血虚弱之痛经，多用于气血两亏，体质较虚弱者。
5．当归茶
当归6克，州芎2克，沸水j中泡20分钟后代茶饮。
补血调经，活血止痛。
此茶可治血虚痛经。多用于补血活血，适用于经期腹痛绵绵、体质虚弱者。临床表现为经期或经后小腹绵绵作痛，并有下坠感，喜按，按之痛减，唇甲淡白，舌质淡，脉虚细。
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6．目季花茶
月季花10克，红茶1．5克，红糖25克。月经来潮前3～4天取本茶剂，以沸水冲泡代茶饮服，连续服用1周左右。
疏肝解郁，调经止痛。
此方适用于肝郁气滞者，疼痛多发生在月经来潮前，呈胀痛，经血紫暗，月经周期常错后，还伴有经前乳房胀痛、胸闷不舒等，脉弦，或经期微有小腹胀满隐痛、经量较少者。
7．玫瑰花茶
玫瑰花15克，沸水j中泡代茶饮。
行气解郁，和血散淤。
《本草正义》说：“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，行气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊。”故对肝郁气滞而兼有血淤(经血紫暗或挟紫血块)的痛经患者最为适宜。
8．生姜红糖茶
生姜10克(切片)，山楂15克，开水冲泡15分钟后，加入红糖15克，当茶温服，每日1剂。
温经、散寒、止痛。
此方适用于寒凝血淤者，小腹冷痛拒按，得热痛减，经色黯红或挟紫血块，苔薄白，脉沉紧
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