养生健康良好来源 健康靓丽由内散发(2)

　　6、护胃：大蒜

　　国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。

　　7、护腿：香蕉

　　富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

　　8、护甲：牡蛎

　　牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。

　　9、护脚趾：腰果

　　腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。

　　10、护肤：南瓜

　　南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。