冬季护腰：
拒绝低腰裤
保护好我们的腰，因为一些低腰裤和短款的衣服正好卡到腰部，大约就是我们的肾脏位置，腰肾受到寒冷，轻则是食欲不振，肚子疼，严重的话会引起关节炎风湿病等病根，更严重的话还会引起盆腔炎，让女性朋友痛苦不堪。女人爱美是天性，但是美丽要有节制，不要不拿健康当回事。
此外低腰裤还会让你的腰围变粗出现游泳圈，因为低腰裤是卡在小腹上面，靠近骨头附近，裤子没有卡住腹部，经过挤压，腹部脂肪会被迫往上推挤，让你出现游泳圈。
冬季生理期更要保暖
冬季保护腰部不受凉很关键，特别是在生理期期间，更要穿上稍微长点的衣服为腰部保暖，我们在工作之余或是晚上看电视时，可以经常将手搓至发热后放在腰部，促进腰部的血液循环。 如果月经量过多、经常腰部冷痛，应该及时调养。女性在冬天可以多吃一些枸杞、山药、桂圆、核桃等食物，少吃或是不吃生冷食物。
拒绝宫寒
许多女性感觉自己小腹阴冷，就像有冰块似的，尤其是月经期每个月都会遭罪，痛经很厉害，其实这就是中医常说的“宫寒”在作怪。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，经血不畅就会痛经。现在很多高档内裤还有秋裤、连体裤袜等腰部都会过肚脐，这样可以很好地保护脐周不受寒。也可以穿一件长背心将底部放入裙子或裤子里，保护后腰不受凉。
我们在工作之余或是晚上看电视时，可以经常将手搓至发热后放在腰部，促进腰部的血液循环。 如果月经量过多、经常腰部冷痛，应该及时调养。女性在冬天可以多吃一些枸杞、山药、桂圆、核桃等食物，少吃或是不吃生冷食物。
