密切关注荷尔蒙 及时补充找途径(2)

　　自测荷尔蒙情况的方法

　　找一个你认为最放松，最舒服的姿势，拿起右脚踝，将左手的四根手指横放在脚踝内侧，在第四根手指处用力坡压。如果疼痛难忍，就说明雌性荷尔蒙分泌量减少了。

　　荷尔蒙失调常见现象

　　• 女性经痛、月经不顺、经期紊乱

　　• 更年期不适

　　• 势潮红、盗汗、心悸、头晕疲倦

　　• 骨质(钙质)流失

　　• 体态改变(老化、弯腰驼背)

　　• 失眠、注意力不集中

　　• 心情不稳、易怒、沮丧、焦虑

　　• 胆固醇升高、血管硬化

　　• 皮肤粗糙、蛋白流失

　　• 因荷尔蒙失调引起的肥胖

　　• 食欲不振

　　• 消化功能差、便秘

　　• 器官老化、尿失禁

　　• 内分泌失调、满脸青春痘

　　• 性生活失调、生育力减弱

　　• 卵巢萎缩、阴道干涩、松驰

　　• 皮下脂肪增厚