荷尔蒙失调常见现象
女性经痛、月经不顺、经期紊乱
更年期不适
势潮红、盗汗、心悸、头晕疲倦
骨质(钙质)流失
体态改变(老化、弯腰驼背)
失眠、注意力不集中
心情不稳、易怒、沮丧、焦虑
胆固醇升高、血管硬化
皮肤粗糙、蛋白流失
因荷尔蒙失调引起的肥胖
食欲不振
消化功能差、便秘
器官老化、尿失禁
内分泌失调、满脸青春痘
性生活失调、生育力减弱
卵巢萎缩、阴道干涩、松驰
皮下脂肪增厚
女性在日常生活中补充荷尔蒙的做法
1.练习瑜珈，并且多做一些有助于促进血液循环的按摩。
2.心情好坏是影响荷尔蒙分泌的重大因素，在生活当中尽量保持心情愉快、平和。
3.保持营养的平衡，不挑食。多吃豆浆、山芋。补充B族维生素和维生素E，以及钙、铁、磷等微量元素。精细食品有碍于女性荷尔蒙的助成，建议多食用粗粮食品以及植物扦维丰富食物。
压力是导致雌性荷尔蒙减少的原因之一
科学家通过研究得出结论：现代社会中的压力是雌性荷尔蒙减少的原因之一。
看看你是不是正遭遇以下情况?
1.育儿的烦恼。
2.怀孕不安。
3.生理期前后的烦躁。
4.邻里关系的压力和竞争。
5.与丈夫家里紧张的关系
