例假不调是女人的常见疑问，很多女人经常会为例假不调而烦恼。例假不调不仅影响身体健康，对日子也会构成很大的影响，那么，经常例假不调怎么办呢？
重庆景城医院专家标明，要想解决例假不调疑问，首先要了解致使例假不调的要素有哪些，这样才干对症下药。
1、调理例假不调不行过度节食
有关专家研讨标明，少女的脂肪至少占体重的17％，方可发作例假初潮，体内脂肪至少到达体重22％，才干保持正常的例假周期。过度节食，由于机体能量摄入缺少，构成体内很多脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成妨碍而显着缺少，影响例假来潮，乃至经量稀疏或闭经，因而，寻求身材苗条的女人，切不行盲目节食。
2、调理例假不调要操控心情
心情反常长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神影响和心思伤口，都可致使例假失调或痛经、闭经。这是由于例假是卵巢排泄的激素影响子宫内膜后构成的，卵巢排泄激素又受脑下垂体和下丘脑开释激素的操控，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功用发作反常，都会影响到例假。
3、调理例假不调要注意防寒
研讨标明，妇人经期受冰冷影响，会使盆腔内的血管过分缩短，可致使例假过少乃至闭经。因而，妇人平时日子应有规则，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
4、调理例假不调要禁烟酒
烟雾中的某些成分和酒精能够干扰与例假有关的生理进程，致使例假不调。在吸烟和过量喝酒的女人中，有25％-32％的人因例假不调而到医院诊治。天天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女人中，例假不调者是不吸烟喝酒妇人的3倍。故妇人应不吸烟，少喝酒。
