精确的小腹瘦身办法是，先治疗宫寒，从头找回身体“小太阳”，让肚子暖起来，子宫不冷了，剩余脂肪天然跑了。那么防治宫寒在生活中我们应当留神哪些工作呢?
1、分辩寒食;除了从冰箱里拿出来的食物以外，有很多食物，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分时节、适可而食。 餐前姜茶养成习气，餐前能够喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它能够自动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
2、吃“暖”的食物;多喝些补气血的饮品，例如红姜茶，阿胶，桂圆等，来抵偿气血。多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的缺少由后天的高能量来补足，不必忧虑上火，宫寒体质归于火气缺少，不简略呈现火大体热的表现。
3、常常箭步走、多操练;一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时简略感受疲惫。本来“动则生阳”，寒性体质者格外需求通过运动来改善体质。箭步走是最简练的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能影响足底的经络和穴道，能够疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、中医教训;宫寒，常以补气养血、温经活血、化瘀止痛药物治疗。月经期间用安琪经痛贴，暖宫，护宫，治疗宫寒。
