Part2.大脑“减龄术”——你一定能机智过人、精力旺盛!
氧化程度增高是脑细胞衰老的主要原因，只要帮助大脑抗氧化，就能使脑皮层神经细胞的活动能力大大增强，你自然能表现得机智过人、精力旺盛!
昂首走路，让脑皮层吸收氧能量
经常埋首工作?每天没对电脑8小时以上?要小心啦!低头时，大脑受到颈椎张力，耗氧量大大增高!昂首挺胸走路，可让全身七经八脉得到最大程度的舒张，使脑皮层吸收优质氧能量。如果你走路时有内、外八字脚的习惯，可要格外注意!外八字走路有碍阳经运行，影响大脑氧分吸收;内八字走路影响胆经和膀胱经，这些经络在脊柱周围，脊柱附近气血不畅，一样影响脑氧分吸收!
经常说话，帮助大脑代谢废气
做个“话痨”没什么不好!美国爱德华州立大学的医学专家发现，对于那些爱说话的人来说，他们大脑的衰老速度比常人慢14%，这也是演员、公关、政客在年纪很大时，思维仍然活跃的原因!医学专家指出，说话可帮大脑代谢残余废气、吸收新鲜空气，降低大脑氧化程度，提高思维能力和记忆力。建议你如果没有和闺蜜聊天的习惯，不妨在临睡前自言自语10分钟!
睡够9小时15分，让大脑与空气“氧气对接”
越忙碌越晚睡?要知道，忙碌的大脑更容易被氧化，而睡眠是让大脑与空气进行“氧分对接”的最好时机!美国加州理工大学医学专家对脑力工作者的建议是：每天睡够9小时15分!遇到工作忙碌期，建议你提高白天工作效率，为自己流出充足的睡眠时间!
特别提醒：别带病工作，以免白白消耗大脑氧原料
别以为带病工作很光荣!身体不适时，大脑神经元细胞处于倦怠状态，如果你强迫它们起来工作，脑细胞会消耗比平时多2-3倍的大脑氧原料!经常这样做，大脑会处于惯性缺氧状态，老化速度大大增快!建议你如果病了，就安心睡个大觉，千万别消耗有限的大脑氧原料!
