一、呈现胃口差、腰酸、疲惫等表现时
此刻，宜选用既有利肤美容效果，又对经水之行有利的食物、药品。宜选用的食物与药品有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
二、呈现忧虑、心情严重、失眠、郁闷、易怒、烦躁不安、疲惫等心情时
此刻，女人应挑选既有利肤美容效果，又能补气、疏肝、调理不良心情的食物、药品，如卷心菜、蜜柚、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
三、禁食食物
古人赵之弼云：经水之行，常用热而不必寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。因而，在例假时期，许多在平常有很好的益肤美容效果的食物也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
如今咱们知道了痛经会给咱们带来的损害仍是蛮多的，在临床上，咱们必定要对痛经有一个满足的知道，尤其是关于未婚女人来说，必定要注意，痛经的饮食办法，防止痛经首要要从饮食上做起。期望你们能够提前的恢复健康身体。
