痛经要注意保健 几个注意的小细节

性在经期要分外留神，不要认为是“老朋友”来了，就忽略了对自己的呵护。以下罗列的是痛经时的一些不当之举。

1、心境激动

　　经期应与平常一样坚持心境开心，避免心境不坚决，遇事不要激动，坚持安稳的心境极为重要。如心境激动，郁闷愤恨常使气滞进而致使例假后期、痛经、闭经等。

2、过于劳累

　　经期要留神合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸联络。经期繁劳过力，可致使经期延伸或例假过多；反之过度闲适，气血凝滞，易致痛经等症。

3、饮浓茶

　　经期应恰当多饮白开水，不宜饮浓茶。由于浓茶含咖啡因较高，能影响神经和心血管，简略致使痛经、经期延伸或出血过多。一同茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁联络，会发作堆积，影响铁质吸收、致使贫血。此外，经期最好不喝酒、吸烟、吃影响性强的食物。