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夏天将到,怎么避免痛经?

  来源:anqiw.com 时间::2014-05-19 阅读量:
     
 

  夏天多食生冷食物,会运用空调的环境是很容易致使女人痛经的。所以,女人要留神以下几点,避免夏天痛经。

 

  留神:避免冷饮夏天是咱们食冷饮最多的时节 ,在经期或经前后 ,痛经者宜多饮温开水 ,不该多食冷饮。许多妇女发如今例假来潮时 ,进食很多冰淇淋会减少例假量 ,缩短周期 ,下腹痛苦加剧。

  留神:劳逸结合经期要保证满足的睡觉 ,可照旧工作与劳作 ,但要阻挠剧烈运动 ,如打球、游水、赛跑、扛挑重物等 ,避免发生经血过多或闭止不潮 ,致气血损耗或气血运转不畅 ,使痛经重复发生。一些白领妇女有经行腹痛者 ,不可长时间以一种坐姿伏案电脑旁 ,应适当走动 ,使气血疏通。

  留神:和调情志经期 ,经血下注 ,阴血短少 ,肝气偏旺 ,简略情志不安宁 ,或郁闷或烦躁 ,心思欠安稳 ,气血欠好 ,简略加剧经期的不适感 ,可使痛经加剧 ,所以应坚持心情舒畅 ,勿使七情过度。听听喜爱的音乐 ,静静的歇息或和兄弟聊聊天等等 ,消除严峻、担忧愁闷、惊骇的心思 ,真实做到“心脾陡峭 ,经候如常”。

  因为,酷寒和郁闷是致使痛经的最直接杀手,这两点在夏天尤为有表现。所以女人夏天切勿无视避免痛经,留神以上四点,轻松过好夏天的每个月那几天。

 
 
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高鑫驰教授
吉林计划生育研究所玛利亚生殖医学医院妇产科主任医师,专业从事妇科保健治疗。
 
   
 
     
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