啥是痛经：
防止痛经前，女人先须知道自个的体质
“痛经通常分为两种，一种是原发性痛经，意味着女人从初次开始来例假时就伴跟着痛经的状况，咱们通常称之为功能性痛经，还有一种是继发性痛经，这种能常常是由盆腔器质性病变致使的，简略来说便是由于疾病的缘由，像咱们所熟知的盆腔炎、子宫内膜异位症，这些都能致使女人在例假日发作痛经的状况。”广东省中医院妇科陆杉副主任医师指出
“但无论是哪种缘由的痛经，要想要维护首要女人要先知道自个归于哪种体质，以中医的视点上来看，咱们分为五种：气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热蕴结型、气血衰弱型、肝肾短少型，五种不一样的形状所需求的维护方法也不尽相同，那如何差异自个归于哪种型态呢?能够从以下的条件中区别。”
气滞血瘀型：痛常常伴有腹胀、排便不顺、或是心境压力大的时分表现更显着，能够随同经前胸部肿痛，或许是血液循环较差，肤色暗尘，肌肤单调，例假来时会有血块。
寒凝血瘀型：平常喜爱喝冰凉饮料，四肢简略严寒，痛的时分热敷能够减轻，吹到冷风痛经加重。而例假量也会对比少。
气血衰弱型：简略疲倦，能够伴有贫血，气色偏黄或偏白，较无血色。说话精疲力竭，对比小声。痛的时分是连绵的痛，简略头晕或纤细头痛。
肝肾短少型：表现相似气血衰弱型，通常例假来时会有腰酸，或平常就有腰酸，到了例假来时腰酸更凶恶。中医说“肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾为先天之本”。
湿热蕴结型：经前或经期小腹痛，拒按，有灼热感，伴有经色暗红，质稠有块，或平常带下黄稠、阴痒，粪便不爽。
痛经的饮食维护大全
“许多女人一来痛经就立刻吃止痛片或许就强忍，这都是很欠好的行为，能够会发作更多的疑问，其实在平常的日子中，咱们能够通过简略的饮食就能极好的减轻痛经表现，甚至是不见。下面就为咱们介绍不一样体质所推荐的饮食疗法。”广东省中医院妇科陆杉副主任医师逐一论说
气滞血瘀型--食疗
1、二皮蜜
配料：蜜柚1个、陈皮60克、白酒恰当、蜂蜜500克。
做法：将蜜柚去肉取皮，切碎，与陈皮一同装入砂瓶内，加酒恰当，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天迟早各服两匙或加水冲服。
成效：行气化滞
2、砂仁猪肚汤
配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。
做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去掉气味，与砂仁、田七一同放入锅中，加水恰当，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。
成效：行气醒胃，祛瘀止痛。
寒凝血瘀型--食疗
1、茴香、胡椒焖牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。
做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一同放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。
成效：祛寒、暖胃、补虚。
2、当归羊肉煲(冬季食用适合)
配料：当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。
做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。
成效;温经散寒、活血养血、调经止痛。
湿热蕴结--食疗
1、金钱草茶
配料：金钱草20克、郁金12克、蜂蜜恰当。
做法：洗净上药后一同放入锅内，加水恰当，煎煮取汁。参加蜂蜜，搅匀代茶饮用。
成效：泄热、利湿、化瘀。
2、茵陈山楂煎
配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖恰当。
做法：洗净上药，同放入锅内，加水恰当，水煎取汁，参加红糖溶化后，分次饮用。
成效：清利湿热，活血散瘀。
气血衰弱--食疗
1、黑豆大枣汤
配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克
做法：将黑豆、大枣加水恰当，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次例假来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一阶段。
成效：益气养血，调经止痛。
2、当归糖
配料：当归100g，冰糖500克
做法：先将当归浓煎取汁，再与冰糖一同熬成当归糖食用。
成效：养血调经止痛。
肝肾短少--食疗
1、红烧龟肉
配料：草龟1只，红枣10枚，龙眼肉10克
做法：洗净草龟，去壳取肉切块，与红枣、龙眼肉一同放锅内，参加酱油、绍酒、砂糖、生油、水恰当。煮烂，调味食用。
成效：滋阴养血，调经止痛。
2、黑豆米酒鸡蛋汤
配料：黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒120ml
做法：将黑豆、鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再煮，煮至豆熟参加米酒，吃蛋喝汤。
成效：滋补肝肾，调经止痛。
痛经的防止与调度
因痛经与例假关系密切，故不论哪种体质的痛经，均宜在例假来潮前夕加用理气药，例假日中加用理血药，例假洁净后加用养血和血药。经期不宜用滋腻或过于寒凉的药物防止滞血。医治时刻通常建议3个周期以上，并应防止用药，经前3~5天即开始医治。
一起女人必定要留神四点，留神例假日的清洁，防止发作性日子，留神防止经期过度疲倦，留神防止经期感寒及过食生冷，留神经期坚持心境舒畅，这些都是调度痛经所要具有的条件。
