1.抵偿雌激素可减轻痛苦感
经期女人体内雌激素含量减至最低，对痛苦的忍耐度也极低，经期子宫剧烈缩短使得女人难以忍耐，可出现面色苍白、神疲乏力，严厉者致使休克。此时期可利用天然食物抵偿雌激素，增强对痛苦的耐受才华。
2.放松严厉心境可减缓痛感
研讨发现大脑严厉会下降人体对痛苦的忍耐度，有些痛经女人伴高度精力严厉，致使痛经与严厉心境之间的恶性循环。主张此类型痛经女人学会转移注意力，可以听听柔缓的音乐，看一部爆笑喜剧放松大脑。当聚精会神于影片时，体内发生许多内啡肽，能堵截痛苦信号，暂时止痛；坚持愉悦放松的状况也有利于身体开释更多的多巴胺，活化脑细胞膜发扬止痛成效。
3．做好保暖工作可减轻冷痛感
严寒体质的女人或许常常习惯冷水、爱吃冷饮的女人痛经的首要特点是小腹部冷痛，且有许多血块由阴道排出，这类型患者痛苦愈加严厉，可伴全身发冷。维护要害为加热身体，用热水泡脚，多喝热水、多穿衣服等，能扩大血管、加快血流、敌对子宫平滑肌缩短，进而减轻痛苦。
