来源：寻医问药网时间：2013-12-31发布者：笙墨保藏这篇文章
如今女人往常工作压力大，超卓的日子习气没有养成，熬夜频频，以至于如今痛经的患者越来越多，绝大部分女人都对此百般无奈。严峻影响了往常日子和工作，其实
香蕉★★★★★
香蕉吃起来香甜味美，且富含碳水化合物，养分丰富。香蕉归于高热量生果，所含的丰富维生素A可推进人体成长，增强机体对疾病的抵抗力，且有助于坚持正常的视力。香蕉所含的硫胺素可推进胃口，帮助消化，一同对保护神经系统很有利。
不少女人每月都会痛经，减轻痛经的一个最有用办法是给人体补偿满足的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡觉，对减轻腹部痛苦很有利。香蕉就富含较多的维生素，痛经的女人多吃香蕉对减轻痛经很有用哦。
当归★★★★★
作为调经活血补血的好药，女人用来医治例假，调例假、养肝血，治黄褐斑、老年斑等各种斑，效果仍是极好的。
假定用来医治，当归还分头、身、尾。当归头补血效果明显，当归身则对比峻峭，当归尾的效果则是活血。假定作为保健，也不必必定要区别，整个打粉就能够了。
能够在经前服用，能够减轻痛经的表现;用当归炖鸡，在例假洁净往后食用，再放入一些枸杞子、红枣，能够补血。在立冬往后，还能够用当归粉炖骨头、炖羊肉，这也是一款有名的补血食疗方。
山楂★★★★☆
中医以为山楂有活血化淤行气的效果，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为举动第1—2天小腹痛苦，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后痛苦会减轻，伴乳房肿痛，乃至伴厌烦、吐逆、拉肚子、盗汗淋漓，乃至晕厥。
可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂纯熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其变成稀糊膏状。
经前3—5天初步服用，每日迟早各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个时间，连服3个时间即可收效。
黑糖★★★★☆
黑糖：精粹程度不高，蔗糖纯度约为90%，因有许多杂质而色彩较深，不过却有矿物质及有机物，格外每100g富含铁49.2mg、钾453mg及钙464mg更是丰富。
日本关于黑糖的研讨颇多，以为黑糖的蛀牙率只需白糖的1半，且有助前进生机、消除严峻，更能下降血压、血脂肪。
而中医则以为，黑糖性温，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有减轻痛苦的效果。例假时间或受了风寒，都能够喝用姜熬煮的黑糖水，帮助血液循环，削减经痛与避免伤风。
龙眼★★★☆☆
龙眼通过去皮、去核，通过晾干和处置，成了能够长时间贮藏的。龙眼肉具有利心脾、补气血、安神的的成效。这种补血的食物在民间可谓是十分的有名，通常家庭要补血它肯定是首选，它富含十分丰富的铁质。
除此之外，它还富含许多丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，关于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有极好的医治效果。
大枣★★★★☆
红枣富含较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制作血红蛋白的根柢微量元素，且易被人体消化吸收，常常食用，能改减轻经血过多而致使的平贫血，体虚。
红枣最佳挑选皮薄、皱纹少、枣核小、香味及甜味浓郁的。黑枣则要选颗粒大、枣核小，仍充分保有香味及甜味的为佳，黑枣含丰富的铁质，能够医治贫血及衰退体内虚寒的功用。
红枣能够直接食用，或是炖鸡汤，排骨汤时放几颗或与红糖、桂圆煮成桂圆茶，或与银耳煮成红枣银耳汤。
苹果★★★★☆
红酒炖苹果对痛经有着减轻的效果。中医以为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的成效，对寒湿凝滞的痛经症，能够起到散寒祛湿，活血通经的效果。
红酒炖苹果的做法：苹果400克，用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
葡萄★★★☆☆
葡萄皮中富含丰富的纤维素、果胶质和铁等养分成分，都比果肉中多。中医以为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好气色”的成效，往常多吃葡萄，能够减轻四肢严寒、腰痛、贫血等表象，前进免疫力。
葡萄酒味辛甘温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经，如痛经的女人恰当喝些葡萄酒，能够散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚热而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。
榴莲★★★★☆
榴莲气味剧烈，说它“臭气熏天”毫不夸大。但在泰国，因为其养分价值很高，榴莲常被用来当作患者、产后妇女滋补身体的补品。榴莲性热，能够活血散寒，减轻痛经，格外合适受痛经利诱的女人食用。
榴莲还能改进腹部寒凉的表现，能够推进体温上升，是寒性体质者的抱负补品。别的，用榴莲的果壳和猪骨头一同煮汤也是民间传统的食疗秘方。
桑葚★★★☆☆
桑葚有改进肌肤(包含头皮)血液供给，养分肌肤，使肌肤白嫩及乌发等效果，并能推延变老。它能够推进血红细胞的成长，避免白细胞削减，并对医治糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅佐成效。
这样吃治痛经：桑葚、蜂蜜各恰当，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，参与蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，每日2～3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所构成的的须发早白、喽罗晕眩，女子例假不调、闭经等。
上面内容就是给我们介绍的13种止痛食物，在生理时间多注意饮食，多注意保暖，别的往常要注意日子习气，不熬夜、不抽烟、不喝酒。坚持好这些习气，协作饮食，信任生理期你必定能够轻松对待。
