除了吃药外，保温对减缓痛经也十分有用，像老祖母年代就用艾草来熏，如今则改用热水袋。坚持温暖能舒缓经痛，反之，严寒食物就要一定忌口，像冰品、冷食、沙拉都要防止，才不会越来越严厉。
痛经由于跟自个体质有关，显得有点微妙，能够得等体质更健康了，这种痛楚才有能够改进。不过，据说有些人在天然生产后，经痛明显地减轻了。
假定你正本并没有经痛，或许，你开始时痛得并不严厉，但随着年岁增加，痛得越来越严厉，止痛药越吃越多，甚至在例假完毕后仍有必要服药止痛，这就要留心了。
由于这种痛法能够伴随着其他妇科疾病，对比常见的是子宫内膜异位症，甚至有能够是子宫里长东西了，所以最佳从速去见妇科医生。
卫生棉要常常替换
当“好朋友”来访时，卫生棉和护垫就成了你最接近的火伴。卫生棉一定要记住常常替换，并防止穿太紧身的长裤，尽量坚持干爽透气，不然很简单致使触摸性肌肤炎。此外，有些人由于压力大或其他缘由致使生理时钟禁绝，构成例假日时刻拉长，少数而滴滴答答的出血使得用护垫的时刻变长。这时分更要注意卫生棉要勤换，或许求助妇科医生以药物来削减例假的天数，一起要多抵偿猪肝、动物内脏、鸡蛋、葡萄等含铁高的食物。
