痛苦来袭时，有些女人痛苦起来乃至痛不欲生，严重影响了工作和日子。关于四肢严寒，经血中有许多的血块寒性体质的痛经患者，经过按摩三阴交、十七椎可起到较好的减轻效果，既简练又经济。
经前按揉三阴交
关于每个月例假周期较按时的女人来说，能够事前“防患于未然”。在经前一周左右时刻，按摩穴道三阴交。三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴道，坐落小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方方位。办法是用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧三阴交穴大概1分钟左右，以自个感到有酸胀感为宜。这样能够让经血下行，在经前下腹部、腰骶部呈现痛苦时操作，会让瘀滞的经血排出，痛苦也会随之不见或减轻。
经期按揉十七椎
假定例假已至，则在经期能够按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别号又名“腰孔穴”，坐落腰部的后正中线上，第五椎棘突下。寻觅穴道时，能够用手压一压，假定有显着的痛感，就是找对了方位。一起，用拇指指关节加点力度，按揉该穴，感受按揉时有纤细的痛感，不能只按，必定还要揉，才能让血脉疏通，大概3~5分钟，痛苦就能有所减轻。
