南京中医院妇科赵薇主任介绍，不少女人朋友以为痛经无需就医，吃些止痛药或许忍忍就过去了，却不晓得痛经也是许多妇科疾病的体现之一， 如子宫内膜异位症、盆腔炎等，若不及时找到病因加以医治，可能会延误病况，构成严重后果。
多吃维E丰富的食物
呈现痛经后能够通过抵偿富含维生素E的食物、恰当喝酒和对证进行食物调度来减轻痛苦。维生素E有坚持生殖器官正常机能和肌肉代谢的效果，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆类、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。
揉揉肚子来减轻
此外，还能够通过按摩来减轻。痛经者取仰卧位，先以手掌面按顺时针或逆时针方向在小腹部摩腹， 约10分钟， 频率为100-200次/分钟。然后以食指或中指按揉气海穴、关元穴，每穴约5分钟。通过20分钟医治， 有些可发生温热感，痛苦即可减轻。
DIY“活血通经”暖袋外敷
患者能够在医师的指导下自个做中药暖袋减轻痛经。活血通经暖袋：制玄胡15克，乌药10克，五灵脂10克，蒲黄10克，杜仲10克，香附10克、桂枝6克，煎煮，去渣取汁500毫升，将药汁倒进热水袋中，放于小腹部，经前、经期、经后均可。
