例假是女人每月都来的兄弟，关于例假不来时忧虑，来的时分又会很悲伤，尤其是痛经的女人，每月一次的例假是对身体的一种浪费。怎样医治痛经就成了女人的新课题，下面一起来看看痛经怎样办疾速处置的相关内容。 怎样医治痛经?
1. 饮食均衡
大多女人省掉正餐，而吃过量的甜食及咸食。"尽管安康的饮食无法消除痛经，但对改进全身的安康情况却有共同成效。防止过甜或过咸的废物食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、生果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2. 服用维他命
许多病人在每天罗致恰当的维他命及矿藏质之后，已较少发作痛经。 主张服用归纳维他命及矿藏质，最佳是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
3. 抵偿矿藏质
钙、钾及镁矿藏质，也能帮助减轻痛经。专家发现，服用钙质的女人，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。无妨在例假前夕及时间，添加钙及镁的罗致量。
4. 防止咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经严肃，能够推动例假时间的不适。因而，应防止咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也能够影响小肠。
5. 禁酒
倘若你在例假时间简略呈现水肿，则酒精将加剧此疑问。勿喝酒。假定你非喝不行，则捆绑在1一2杯酒之间。
6. 勿运用利尿剂
许多女人以为利尿剂能减轻例假的肿胀不适，但拉克医生仇视这种办法。利尿剂会将重要的矿藏质，连同水分排出体外。拉克医生主张，无妨削减罗致盐及酒精等会使水分停留体内的物质。
7. 坚持温暖
坚持身体温暖将加快血液循环，并松懈你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
8. 泡矿藏澡
在温水缸里参加1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松懈肌肉及峻峭经痛。
9. 运动
尤其在例假降临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在例假时间较舒畅。
10. 操练瑜伽操
瑜伽也有峻峭的效果。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两端伸直。坚持这姿态，直到感到不舒畅间断。 
