(1)生动进行妇科病的诊治：生动正确地查看和医治妇科病，是避免痛经的一项重要办法。首要例假日应尽量避免做不必要的妇科查看及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科查看等，均应在例假洁净后3～7天内进行，这样可避免细菌上行感染。再则熟行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免构成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到生动医治，以祛除致使痛经的危险。
(2)日子起居要有必定规则：妇女因为分外的生理表象，在日子与起居、劳动方面必需求合理安排，有必定的规则。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是例假日更需求避免酷寒影响，淋雨涉水，剧烈运动和过度精力影响等。
(3)生动做好五期清洁保健：五期清洁保健是指妇女例假日、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的清洁保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的才华下降，易于致使病邪的损害而发病。
(4)锻炼身体行进安康水平：常常锻炼身体，能增强体质，削减和避免疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能推进血脉流转，关节流利，气机调畅，可防治疾病，然后创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女常常地参与一些体育锻炼，关于避免和医治例假日腹痛也是有利益的。
(5)学习把握例假清洁常识：例假的降临，是女子进入青春期的象征，但是有些女青年因为对例假出血表象缺少知道，会发生不必要的惊骇、严肃与害臊等心思改动。这些不良的心思改动过度耐久的影响，则易构成气机失调，血行不畅而诱发痛经。
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