例假时间痛经怎么办

1、勤换卫生巾，每天用温热水清洁2次外阴。

2、如没有淋浴条件清洁，能够盆浴时要做到“一人一盆一巾一水”。

3、阴部与足部要分隔洗。

4、不要洗冷水浴。

5、因子宫内膜在例假期有无数个小创伤，宫颈口打开，因而不要坐浴。

在平常日子中，加强自我保护意识，养成杰出卫生习惯和注意一些“末节”，通常对防止妇科病能起到事半功倍的效果。

在公共澡堂不乱放衣物；

清洁外阴、洗刷内裤后再洗脚；

不与其他人换穿衣服，尤其是内衣；

清洁阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定时煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早医治，不然易导致了霉菌性阴道炎；

夏日穿着过单时尽量防止在公共汽车上久坐；

不长时间乱用抗生素和化学药物冲刷阴道，以防菌群失调导致霉菌性阴道炎等等。