下面为您供给10种食物计划，想要赶开“女人病”的困惑，根绝自个的具体情况多多吃以下这些食物吧！
1、贫血：补偿高铁食物
由于周期性失血以及生育等缘由，约有三成以上的女人都存在轻度缺铁性贫血。长时间贫血简单致使卵巢功用降低，对女人安康形成影响。补血养血可谓是女人终身的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不只含铁量高，并且简单吸收。
2、经期不适：喝些加蜜热奶
下腹痛苦、腰膝酸软、身体厌倦、睡觉不安及心情烦躁等表现，是女人经期常常遭受的身体不适。妇产科教授近来发现，女人在例假时间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。由于牛奶中的钾能够舒缓心情，并具有减轻腹痛、避免感染、削减经血量的效果；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，协助消除女人在经期中的严重心情，减轻心理压力。
3、痛经：吃点香蕉
香蕉中含有丰厚的维生素B6，而维生素B6具有安靖神经的效果，不只能够安稳女人在经期的不安心情，还有助于改进睡觉、减轻腹痛。
4、偏头痛：多吃含镁食物
偏头痛好发于育龄女人，特别是从事脑力作业的女人。研讨发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意吸取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可削减偏头痛的发生。
5、雌激素降低：吸取豆制品
雌 激素是女人体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平常，会使女人的生殖功用和性功用都受到影响，还会使心脏失掉维护。大豆中所含的异黄酮是一品种雌激 素物质，可补偿体内的雌激素缺乏。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有用调理内分泌功用，促进雌激素康复正常水平。
