例假失调是指例假的周期、经期或经量发作反常改动，包含例假周期延伸或缩短、例假周期不规则、例假量过多或过少、经期延伸及痛经、闭经、经前期综合症等病症。许多女人发作例假失调后，仅仅从子宫发育不全、急慢性盆腔炎或子宫肌瘤等妇科疾病去思考，而无视了日子要素。
平常日子压力太大致使例假失调
正值生育年纪的女人，假如长时间处于压力之下，就会使脑下垂体的功用遭到按捺，致使卵巢不再排卵及排泄雌激素，然后致使例假失调。相同，长时间的心境压抑或心情欠安，也可致使例假失调。
温馨小贴士
1 减轻精神压力。在作业之余从事一些全身运动，如游水、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。
2 多食用一些具有减压效果的食物，如香蕉、卷心菜、马铃薯、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
女人冬季莫贪凉
有些女人很不注意经期的保暖，如在例假时间吃雪糕、冰激凌等寒凉食物，或许为了美冬季穿得很单薄等等。殊不知，这些行动都会使盆腔内的血管缩短，致使卵巢功用失调，致使例假量过少，乃至闭经。
温馨小贴士
1 经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游水、喝冷饮等，尤其要避免下半身受凉。
2 能够多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
现代社会电磁波对女人损害大
现代人的日子离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女人却不晓得，各种家用电器及电子设备在运用的过程中均会发生不一样的电磁波。这些电磁波长时间效果于人领会影响女人的内排泄和生殖机能，然后致使内排泄失调，致使例假失调。
