除用药物医治外，还可采纳体育疗法，它能调理人的神经系统功用，增强推陈出新，推进盆腔的血液循环，避免子宫瘀血，然后到达医治痛经的意图，具体方法如下：
膝胸运动：跪在床上，把腰弯下，前臂委曲贴在床上，使乳房尽量向下压床，臀部高高拱起，悄悄向前移动。这种头低臀高的体位便于经血外流，也能纠正子宫后倾的方位，免除盆腔瘀血。迟早各做1次。
扭腰转臀：站在地上，两脚同肩宽，两手叉腰，两膝关节悄悄曲折，腰胯放松，改变腰臀部自左向右转变。可接连转变30次。
叉腰摆腿：站在地上，两脚替换进行，摇摆的起伏先小后大，速度先慢后快，按部就班。
叉腰下蹲：两手叉腰，两腿下蹲，下蹲时全身放松，站立时肛门和阴道缩短。接连20次。
捶打腰骶：站立地上，两脚同肩宽，用两手握拳悄悄捶打腰骶部。接连30次。
按摩小腹：仰卧床上，先将两手搓热，然后将两手平放在小腹部悄悄按摩，先上下按摩，再左右按摩，最终转圈按摩，直到部分发红发热停止。每日迟早各1次。
伸腿抬臀：仰卧在床上，两腿伸直抬起，两手托住臀部，使臀部尽量举高，两腿尽量向上翘，此姿态保持2分钟左右放下。每日迟早各1次。
