1、避免冷饮
夏日是我们食冷饮最多的时节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不该多食冷饮。许多妇女发如今例假来潮时，进食很多冰淇淋会削减例假量，缩短周期，下腹苦楚加剧，对痛经的避免晦气。
2、切勿贪凉
夏日出汗较多，毛孔敞开，易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里纳凉的时刻不宜太长，吹电风扇的时刻也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒，这也是痛经的避免重要措施。
3、劳逸结合
经期要确保足够的睡眠，可照旧作业与劳作，但要制止剧烈运动，如打球、游水、赛跑、扛挑重物等。避免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运转不畅，使痛经重复发生。一些白领妇女有经行腹痛者，不行长时刻以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血疏通。
4、心态调整
经期经血下注，阴血缺乏、肝气偏旺、简单情志不安宁。或郁闷或烦躁，心思欠安稳、气血不好、简单加剧经期的不适感，可使痛经加剧，所以应坚持心情舒畅，勿使七情过度。
期望以上对痛经的避免办法介绍，能协助广阔女人朋友们减轻经期的一些苦楚。也期望我们都能对痛经的避免有所注重，在发现有关表现时分，也要活跃进行医治，避免病情严重。
