对立痛经的一个有用食物即红糖，因其具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀等成效，可有用减轻女人经期痛苦表现，对身体健康有很大协助。
红糖可以使女人身体温暖并添加能量，到达活络气血、加速血液循环的效果，且使例假较为顺利的排出。如女人经期痛苦表现显着，或在经后感受精神状态较差且起色欠好，可在每日中餐前喝一杯浓度约20%的红糖水以调理机体；如各种不适表现较为严峻时，女人可在晚餐前再加饮一杯，继续一个星期即可有用改进病症。
别的，红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有用维护和康复机体表皮、真皮层的纤维布局和锁水才能，强化机体肌肤安排的布局以及肌肤弹性，弥补肌肤养分，推进细胞再生，推迟机体变老。
除了单纯冲红糖水以外，女人还可自个制造简略的山楂红糖饮，先将50克生山楂肉洗净后加入水煎煮并去掉残余，与40克红糖一起冲泡热饮，经期痛苦较重患者可每日可屡次服用，不只可以减轻病症，还可调理例假周期，纠正经期失调等症。
