1、指压法：这是归于痛经的调度办法之一，在脚踝双方的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。这是对比有用的痛经的保养办法之一。
2、热敷疗法：信任痛经的女人朋友都有过这样的体会，痛经时间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身劣等加热的办法都可减轻痛经!用热水袋和热毛毯来医治痛经已经有好几代人的前史，对痛经的调度也是很有用的。
3、喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶也是常见的痛经的调度办法，因为酸奶或牛奶首要含很多 的钙，钙能够平稳神经，协助体内电离子的平衡，女人生理期时，因为子宫肌肉过度缩短，而致使痛经的痛苦。
综上的这些办法都是首要的关于痛经的调度，期望咱们能够从中非常好的知道到这方面的痛经的常识，及时控制住痛经的病况。如果您还有其它的痛经的疑问想征询的话，能够联络咱们的在线教授为您回答。
