教授指出，想防止痛经，就要防止以下六件事：
1、防止痛经要防止受寒凉
经期注意保暖，防止着凉，不要淋雨、涉水或坐在湿地，也不要用凉水洗澡、洗脚，防止致使例假失调。特别小雪节气已到，不要为了美，“秀丽冻人”，要注意保暖，防止痛经表现加剧。
2、防止痛经要防止经期性日子
许多女人朋友经期，仍过性日子。其实例假时间应制止性日子，这是由于例假时间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。若是过性日子，就可能把细菌带入，致使生殖器官炎症，并且还可能使经血量增多或经期延伸，加剧痛经疑问。
3、防止痛经要防止暴饮暴食，吃刺激性食物
经期不喝酒、吸烟、吃刺激性强的食物，更不宜暴饮暴食、饮食偏嗜。若是吃过多辛辣助阳之品可致使例假先期、例假过多等，过食寒凉生冷食物，可致痛经。
4、防止痛经要防止过于劳累
经期要注意合理安排作息时间，防止剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期过度劳累，可致使经期延伸或例假过多。反之过度闲适，气血凝滞，易致痛经等症。
5、防止痛经要防止心情激动
例假前或例假时间，有些女人会感受反常烦燥，易发怒。其实，经期应与平常相同坚持心情愉快，防止心情动摇，遇事不要激动，坚持稳定的心情极为重要。如心情激动，郁闷愤恨常使气滞进而致使例假后期、痛经、闭经等。
6、防止痛经要防止养分缺乏
由于例假来潮后每月要丢失一定量的血液，所以要恰当添加养分，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、生果等。
