痛经，就要明白处理这种疑问的缘由，痛经的缘由即是因为子宫缩短而发作的痛苦感，若是避免了子宫肌肉的缩短也就削减了经期的痛经：平常多加训练，让自个的身体更安康，不要惧怕经期，让肌肉充沛的放松，每天坚持跑步，每天坚持洗温水浴，多食用有利于肌肉放松或减轻肌肉放松的食物或，如红葡萄酒，柠檬果汁及热牛奶，香菜、胡萝卜、橘子、生姜等，在经期来之前要不要吃凉的东西，不要淋雨，不要在较冷的环境中作业，冬季穿衣服要厚一点，不要吃辛辣的食物，不要吃凉的生果，肉类的东西要少吃，多吃些素菜类食物.
在平常日子中还应该要多注意自个清洁，自个平常要多注意自个下身清洁，要养成一个杰出的自个清洁习惯，不让细菌微生物有可乘的时机，不让私密处患病，削减妇科病的发作。在例假来之前不要太劳累，让自个恰当的放松。
处理痛经的办法
给自个的身体加温，能够用热水袋暖自个的肚子，让肚子不受寒，这样一会就会好一些，(2)能够用热水加红糖(这个红糖能够用准妈妈专用红糖，里边富含姜粉，这样作用非常好。)，趁热喝下去，见效快。(3)把生姜、香花叶在锅中加水煮沸，然后参加鸡蛋喝下去也能够减缓痛苦，(4)若是痛的凶猛要吃些止痛的药，马上去医院看看。
