减轻痛经多吃三果三汤

　　减轻痛经多吃“三果”

　　1、多吃榴莲

　　许多MM往往望榴莲的高热量而止步，可是榴莲对女人却有不少优点，其性热，味甘，有活血散寒、滋脾补气、补肾壮阳之成效。榴莲经常被用作病后或许产后保养食物，以活血散寒，减轻女人经期痛苦表现，特别合适受痛经困惑的女人食用。一起，它还能改进腹部寒凉，推进体温上升，是寒性体质者的抱负补益佳品。

　　从中医的视点来看：女人痛经多由气血失调﹑气机不畅﹑血行受损所造成的。食疗当以调度气血，温经散寒为根底，才干起到气血晓畅，活血化瘀的效果。

　　2、多吃点香蕉

　　香蕉中富含丰厚的维生素B6，而维生素B6具有安靖神经的效果，不只能够安稳女人在经期的不安心情，还有助于改进睡觉、减轻腹痛。

　　3、菠萝也能有用减轻例假痛苦

　　例假前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。因为菠萝里富含一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可减轻例假痛苦。