痛经是指妇女在经期及其前后，呈现小腹或腰部痛苦，乃至痛及腰骶。每随例假周期而发，严重者可伴厌恶吐逆、盗汗淋漓、手足厥冷，乃至晕厥，给作业及日子带来影响。当前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无显着病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常临产后痛苦多可减轻或不见。继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所形成的。常用药用玫瑰泡茶喝可调经止痛，作用最显着。
1、悦心畅志安定情志：痛经患者大多具有精力严重、惊骇的心思改变，每至例假降临而加剧精力负担，作为这一类患者，自个要调摄精力，坚持心情舒畅，摒除不良的心思改变，特别是例假降临之时更要坚持杰出的心境，不然精力过度严重、惊骇、郁闷等，会直接影响脏腑气机，加剧病况，晦气康复。”尤其是青春期妇女，由于对自身生理常识，例假的来潮等不知道而易形成精力负担，可通过学习知道有关的例假生理常识，免除疑问，以消除精力负担。关于精力负担过重者可采纳移情易性、自我暗示、动形怡神、怡情畅神等办法进行自我保养。
2、注意清洗驱除病邪：某些痛经是由于不注意自个清洗所形成的。如经期性交、外阴不洁、细菌上行感染等所导致的子宫内膜炎、宫颈炎、子宫内膜结核等。因此考究自个清洗，特别是例假期的清洗，关于痛经的康复有着很大协助。一是要肯定制止经期性交、坐浴等。二是勤洗外阴部，平常注意冲刷阴道，勤换洗内衣、例假带，例假垫要清洗、消毒，以根绝细菌上行感染。
3、饮食有节识病用膳：俗话说：“非常病，七分养。”在这七分保养中，饮食保养是重要的一个方面。合理的饮食，不但能增强体质，弥补机体所需求的各种养分，并且能推进疾病的康复，痛经患者在保养过程中，要对于自个的病况选用和分配饮食。通常来讲，痛经患者不宜食用寒凉、酸涩的食物，可多食用一些温热、行滞的食物，如牛羊肉、荔枝、生姜、橘子、萝卜、茴香、川椒、山楂等。再则要根据痛经病的证型合理选用和分配食物。气滞血瘀性痛经，可食用具有行气活血的食物，如橘子、丝瓜、大萝卜、山楂、荔枝等；寒湿凝滞性痛经可食用具有温经散寒的食物，如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等；气血缺乏性痛经，可多食用具有补气养血的食物，如大枣、鸡肉、胡桃、黑豆、动物肝脏、龙眼肉、山药、海参等；肝肾缺乏性痛经，可多食用具有补益肝肾的食物，如枸杞、桑椹、海参、莲子、大虾、鳖等；阳虚内寒性痛经，可多食用补肾助阳散寒的食物，如麻雀、韭菜、肉桂、茴香、狗肉、动物肾等。
4、劳逸适度起居有常：劳逸适度是说痛经患者，不要过度劳累，也不宜久逸不劳，不作运动，主要是把握适度。恰当活动的自身，就能协助气血运转，减轻痛苦。可是例假期要恰当多歇息，坚持膂力，以增强抗御痛苦的才能，但也不宜久卧不起，反而耗伤正气，晦气经血的顺畅排出。起居有常是说痛经患者也要坚持必定的日子规则，不要由于痛苦而卧床不起，进食也无守时，整天无精打彩，昏昏沉沉地过日子。
