许多女性都怕冷，这个冷不单单指的身体冷，其实女性的子宫更怕冷，若是子宫受寒，那么女性每个月的那几天可就要受苦了。秋季到来，气候转凉，女性子宫愈加易冷，因而，女性们珍惜自个的身体就从养护子宫开端。女性怎么养护子宫？下文做出具体介绍，做好如下6件事，让子宫更温暖安康。
1、为怕冷的子宫保暖
子宫很怕冷，要注意为它保暖。
在韩国，未婚女性八成会被母亲拖着去看中医，做暖宫调度，防备“宫寒”。
“宫寒”最易发生在月经期，教授建议，每月生理期不要吃生冷食物，最佳还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。
2、做子宫体操减轻痛经
医学教授说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所造成的。女性医学教授露西德鲁发明晰一套“子宫体操”，实验证明，这套子宫体操能够训练宫缩力、催熟子宫。
子宫体操做法：双膝天然分隔，舒服地跪在床上，笔挺腰部，向前折腰让乳房和脸部尽量挨近床面，坚持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量坚持长时间，感受子宫随身体一同缩短。每周做3次，接连做2个月子宫体操，能够减轻痛经表现。
3、玫瑰精油按摩法
研讨发现，长时间用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有用成分能够养护宫颈。
玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，至微微发热最佳。最终用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。
4、每周游水两小时晋升宫缩力
游水不只能减肥，对子宫更有优点！
运动医学教授说，游水是训练子宫的最有用运动方法。
只需确保每周游水两小时，宫缩力气就能进步一成以上。宫缩力气增强不只能够减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的临产也变得轻松许多。
