若是你在街上随机采访女性朋友她们这辈子又爱又恨的是什么，信任90%以上的人都会答复“大姨妈”!大姨妈这位来了让你厌烦，不来又让你忧虑的奥秘人物，的确让人难搞。更意外的是，大姨妈往往不会单独驾临，往往带着痛苦和烦躁一起来摧残你。说不出口的经痛即将如何应对?
1、多服用维他命能够削减痛经的发作
医学证明维他命摄入足量能够显着减轻痛经的表现。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、胸部胀、抽痛为主的人，素日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而素日有骨盆腔充血，例假来时子宫卵巢部位痛苦的人，则主张多吸取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改进骨盆腔的血液循环，减轻骨盆腔充血的痛苦。
2、弥补矿物质
除了弥补维他命，多弥补钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻痛经。教授发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率下降。镁也很重要，由于它协助身体有用率地吸收钙。无妨在例假前夕及时间，添加钙及镁的吸取量。
3、按摩办法协助减轻痛苦
大姨妈来时许多人都喜爱用热水袋敷在腹部，或许贴上暖宝宝就会感受痛苦少一些。这种体系归于虚寒，这样的MM主张平常多去泡一泡温泉或许在家多泡澡。别的也能够多揉按肚脐周围来改进骨盆腔的血液循环，消除淤血。注意，大姨妈驾届时千万不要进行盆浴，若是这时痛苦难忍，能够按压中极穴10-20分钟，能够有用减轻痛感。
4、汤剂来帮助 “吃”掉痛经
若是上面的几种办法你用过都没有用果，那就能够来试试这个有医治作用的汤剂了。厌烦吃药也不要紧，吃好的也能够去掉痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮适当炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，能够用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬时节吃，不只能够减轻痛经，还具有驱寒的效果。
当然大姨妈带给咱们的除了感知得到的痛苦，还有恼人的心烦、浮躁、以及许多不易发觉的疾病危险，若是稍不留神就可能让疾病找上门。那么经期除了去掉痛苦咱们还应该注意哪些呢?
