6个不花钱的治痛经小妙招
1、看喜剧放松大脑
当咱们聚精会神于影片时，体内发生很多内啡肽，能堵截痛苦信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发扬止痛成效。
2、学眼镜蛇运动
能强化腹肌及接受子宫缩短时的痛苦，有平缓的成效。能防止血流过速，舒解腹部不适。
3、保暖自个
经过喝热水、多穿衣服等办法加热身体，能扩大血管、加速血流、对立子宫平滑肌缩短，进而减轻痛苦。
减轻痛经的办法
4、坚持头低臀高姿态
痛经时跪在床上、举高臀部，坚持这种头低臀高的姿态能改进子宫的后倾方位，便利经血外流、免除盆腔瘀血，减轻痛苦和腰背不适表现。
5、渐渐匍匐
可减缓子宫缩短时的痛苦，放松腹部的肌肉。经过渐渐匍匐，可操练呼吸，以舒缓痛经。
6、多茹素
研讨发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改动体内调理性激素的联系球蛋白，进而削减引发痛经的物质组成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，按捺痛经的效果最为显着。
减轻痛经的按摩办法
1、太冲穴：
揉太冲(具有显着疏肝止痛的效果。不只能够医治痛经，还能够医治全部妇科疾病) 方位：脚大趾与第二趾之间。
按摩办法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
2、三阴交穴：
按揉三阴交(具有交通心肾，引火下行的效果，对一切妇科疾病痛苦均有减轻效果) 方位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩办法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
