痛经重在预防。首先饮食调养要合理营养，补充维生素E类食品，维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚，麦胚，蛋黄，豆，硬果，叶菜，花生油，香油等，除此，还应避开容易引发或加重痛经的食物：奶油，冰淇淋，牛奶，鸡蛋，糖，面包及面粉制品，咖啡，红茶，巧克力等。缓解痛经的食物有：豆类，芹菜，黄瓜，番茄，洋葱，马铃薯，菠菜，萝卜，小麦，芝麻，核桃，杏仁，苹果，葡萄，鱼类等。
经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
很多女孩在每次来月经时服用止痛药，止痛药更会造成神经系统功能紊乱，记忆力降低，失眠等不良后果。目前西医对症止痛容易产生耐药性和激素治疗副作用大，在《治疗服药1000忌》书中记载：“止痛片只可止住或减轻痛经，但不可取，因为非那西丁和醋氨酚一类的止痛药已被美国科学家证实有诱发膀胱的危险，”中医称本病为“经行腹痛”，有虚实之分，一是虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的。二是实证，即“不通则痛”，是由于气血运行不畅造成的。
利用外敷膏药来治疗女性痛经的方法早在清代就已经成熟，“痛经贴”治疗痛经的好处，是用药部位很针对，效果迅速，胞宫位于中焦，而痛经贴直接贴于肚脐和后腰腧穴之上，药效通过渗透直接作用于病位，药效迅速而且持久。
专家医师通过辩证，采用中药、痛经贴等多种方式综合治疗，可以起到扶正固本，补气养血，滋补肝肾，活血化瘀的作用，治疗痛经效果显著。 李海萍
