痛经饮食原则：
饮食调养应立足于温通与温补。如宜用辣椒、胡椒、葱、姜、韭菜、蒜、羊肉、狗肉、酒类、醋类、山楂、红糖、虾、黄鳝、鲫鱼等。
痛经食疗验方：
(1)化瘀止痛粥。薤白15克，丹参20克，桃仁20克，粳米100克，冰糖适量。将诸药煎沸20分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥，将熟加少许冰糖，煮成粥后即可食用。用于气滞血瘀证。
(2)红糖姜汤。红糖50克，生姜20克，大枣10枚。将红糖、大枣煎沸20分钟后放入生姜，再煎5分钟即成。日服2次或代茶饮。适于寒湿凝滞证。
(3)红花12克，元胡9克，黑豆60克，水煎，加黄酒适量温服。
(4)焦山楂30克，鲜姜一块(如核桃大)，水煎后调红糖服用。
(5)地鳖虫(土元)7个，焙黄研为极细末，以生姜煎汤送服。
(6)食盐一大把(研细)，生姜一块(切碎)，葱头5个(捣烂)，共放锅中炒热，布包，熨小腹部。
痛经饮食禁忌：
不宜食生冷、寒凉食物如冰冻饮料、冰冻水果等。
脾虚者，忌生冷瓜果、寒凉滑腻之物，如生菜、黄瓜、冬瓜、萝卜、丝瓜、肥肉等。肾虚者，忌食成寒腌制之物，如海产、藻类、酱豉、腌腊制品、咸菜等。湿热下注者，应忌酒类、醋类、酸物以及辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒、葱、姜、韭、羊肉、狗肉、公鸡等。
忌食生冷食物如：冷饮料、豆腐、黄瓜、冬瓜、河蟹、蚌肉、田螺、梨、柿等。
