痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手瓜、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
延伸阅读：
怎样让每月的痛经转为正常？
女性在月经期前后或行经期间，身体有一些不适感觉，如腰部、腹部下坠发胀，情绪不稳定，容易疲劳，但不影响工作和学习，这不属于痛经。这是由于月经期盆腔充血和内分泌变化引起的轻微不适，多数女性都存在这种情况，属于正常现象。如果在经期前后，尤其是在行经期间，下腹部一阵阵绞痛，并放射于腰部、阴道、肛门处，同时出现恶心，甚至昏厥等 症状，影响正常的学习和工作，这种情况就叫……更多>>
怎样确定是痛经还是阑尾炎
痛经与阑尾炎疼痛的区别：1、位置：痛经一般在下腹中部，阑尾炎是右下腹麦氏点（脐与有髂前上棘连续中外1/3处）；2、疼痛时间：痛经一般以月经头两天为重，月经过后就不痛了，阑尾炎疼痛不受月经影响；3、疼痛性质：痛经大多为冷痛，按压或热敷减轻，阑尾炎按下时更痛，切有反跳痛；伴随症状：痛经一般没有下腹追涨感，阑尾炎常伴有发热；4、化验阑尾炎血白细胞可升高，中性比例升……更多>>
