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减缓压力 放松心情可预防月经不调

  来源:anqiw.com 时间::2013-03-30 阅读量:
     
 

 月经不调表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。那么怎么预防月经不调呢?下面请专家为我们具体介绍下:

  怎么预防月经不调呢?许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经不调。其实,月经不调是可以预防的,下面我们就一起看看在日常生活中该怎么预防月经不调。
  1、平时注意饮食的均衡和多样化。
  2、减缓工作中的压力,让心情放松。
  3、远离电磁波和噪声。
  4、切勿滥用药物,不吸烟,不要盲目减肥。
  5、经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因为运动可以增强体质、保持体形,还可以缓解精神压力。
  6、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素,以免影响到性腺轴而引起月经不调。
  7、注意保暖,尤其是在经期,应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。
 
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高鑫驰教授
吉林计划生育研究所玛利亚生殖医学医院妇产科主任医师,专业从事妇科保健治疗。
 
   
 
     
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