一：情绪勿激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常负气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。所以育龄期妇女应留意以下两方面。
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1、避免不利因素的影响月经期应留意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。
2、公道安排时间鉴于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这20天左右精神抖擞，情绪稳定，工作学习效率高，故应充分利用这段有效时间，抓紧工作和学习，以减少月经期工作或学习的负荷。
二：不要过于劳累
经期要留意公道安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。
经期为什么会痛经?可能与经期过度劳累、紧张、严冷及过敏体质有关。
痛经有关的因素是：
(1)过度的人工流产手术或宫腔操纵，引起粘连炎症。
(2)留意经期、孕期卫生不够;过早开始性生活;性伴侣数多，引起炎症。
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(3)月经周期及经期是非的影响：一般痛经的严重程度并不受月经周期是非的影响，但由于痛经本身表现经期腹痛，故若经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在子宫内膜异位症患者中表现最突出。
(4)避孕情况：痛经与工具避孕间存在一定关系，尤其是宫内节育器—避孕环的安放，经常可以加重痛经的程度，这可能是宫内节育器放置后，子宫内膜组织前列腺素(pg)天生量增高，导致痛经加重。而避孕药内含有孕激素，孕激素有使子宫平滑肌松弛的作用，故可减轻因痉挛产生的疼痛症状。口服避孕药则会降低原发痛经的发生率以及痛经的程度。
(5)其它因素：有人报道肥胖者可能较易发生痛经。也有报道吸烟者痛经程度往往较非吸烟者严重，而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加，这可能是因吸烟常会造成血管收缩而导致缺血而产生疼痛。
