月经不调是很多女性都有的，月经不调怎么办呢？虽说有方法可以解决月经不调这个问题，不过为了女性健康，最好是及早预防为好。以下，小编将为大家介绍几个有效预防月经不调的方法，女性朋友们，一定要懂得呵护自己的健康哦。
1.改变不良生活习惯，果断地戒烟。
2.适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
韵缓解精神压力
1.可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
2.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
经期防寒避湿
1.避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
2.不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
减少电磁辐射
1.日常操作电脑时，要做好防护；在手机上装免持听筒对话器是比较安全的选择，当然，最好不要长时间使用手机；少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里；讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。
2.多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染人体的危害。
月经不调究竟是怎样引起的呢？医学上认为月经不调有两种原因，一种为神经内分泌功能失调，一种为各器官的病变或是药物影响引起的。其中神经内分泌功能失调时因为下后脑-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，被称为月经病。
一般除了妇科病会引起月经不调外，不良的生活习惯也会引起月经不调的情况，如果精神长期压抑、好生闷气或是遭受重大精神刺激和心里创伤，都可能导致月经失调。嗜好吸烟或是过量饮酒、为追求苗条身材盲目节食都是有可能造成月经不调的。
因为月经不调十分常见，所以很多女人并不十分重视。但月经不调非常容易令皮肤出现色斑、松弛、暗淡无光、毛孔粗大、痤疮不断等问题，而且会造成女性体内毒素沉积，不利于子宫和卵巢的排毒，女人就会特别容易衰老，出现失眠、精力体力下降，记忆力减退，严重的甚至会有不孕不育现象。因此月经不调不可不重视。
中医认为月经不调的病因病机，主要是七情所伤或外感六淫，或先天肾气不足，多产房劳，劳倦过度，使脏气受损，肾肝脾功能失常，气血失调，致冲任二脉损伤，发为月经不调。因此中医在治疗月经不调时会从补肾、扶脾、疏肝、调理气血着手。传统医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法使气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则自然流畅。而逍遥调经贴可谓是中医治疗月经不调之瑰宝，它是通过外敷的形式使药性流经血脉，直接作用于患处。它是通过膏药的活血化瘀，去寒凝、除湿气等作用，加速女人胞宫的血液循环，让行经期经血顺畅，使月经恢复正常。
除此之外，女人在经期有些生活细节必须要注意，经期一定要保持身体的温暖，不要吃生冷的食物，像是凉拌菜、西瓜或是刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮；切勿提重物或是剧烈运动，不然会造成经血过多或经期延长的现象。逍遥调经贴加之良好的生活习惯，让每人女人变得健康红润而又温暖！
