月经不调相信是每个女人都曾经遇到的问题，不同只在于有的人是肚子疼痛，有的人是月经周期异常，那么对于经常痛经的女孩子应该如何调理呢?在经期应该多吃什么才会不痛经呢?这里我们就一起来探讨一下!
痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。
牛奶加蜂蜜有助缓解少女痛经：还有一个简单,有效的方法可以较好地防治痛经,这就是让女孩子每晚睡前喝一杯热牛奶,并在牛奶中加一匀蜂蜜.由于热牛奶中含钾丰富,蜂蜜中含镁丰富.已有研究表明,这两种微量元素有助缓解甚至消除原发性痛经.这是因为钾具有稳定情绪,抑制疼痛,防止感染,减少经期出血量的作用.而镁能帮助大脑传导神经冲动,并可使人体中具有神经激素作用的活性物质量维持在正常水平,有助于消除经期紧张,对缓解失眠也有效.
中医认为，痛经多为肝肾亏虚、气血不足、寒邪滞凝、气滞血淤所致，当以益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化淤为治，可选用下列药膳食疗方：
当归益母草蛋：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。适用于血淤痛经，经血紫暗有块者。
元胡益母草枣蛋：元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。适用于经量少、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者。
由于工作需要时常出差的职业女性更要特别注意个人卫生，尽量不要用公用的卫生洁具和盥洗用品。所谓“星级”宾馆里看似十分干净的白毛巾，卫生系数其实并不高。
