生活作息没有规律、生活工作压力大等原因都会导致女性痛经。痛经给女性带来了痛苦。如果痛经难忍该怎么办呢?你可以选择吃止痛药，也可以通过食疗，如红糖水、回避辛辣食物等等。
方法一：喝一杯热乎乎的红糖水
喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。
方法二：在腹部放上一个热水袋
换句话说就是保持身体的温暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
方法三：回避辛辣食物
应回避辛辣调味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月经期间食用这些辛辣刺激性的食品，容易导致痛经、经血过多等症。禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。
