现在许多的女人在平时穿衣服的时分都不留意所以致使子宫受凉，严峻的时分还会致使女人发作痛经的也许，女人来例假是在正常不过的事情了，在来例假时会伴有接连阵阵的疼痛，这即是痛经，关于痛经这种疾病，咱们必定要活跃的防止开来才是，否则痛经对女人的日子和作业都会有很大的影响。
(1)学习把握例假卫生常识：例假的降临，是女子进入青春期的象征，但是有些女青年因为对例假出血景象缺少了解，会发作不必要的惊骇、紧张与害臊等心思改变。这些不良的心思改变过度耐久的影响，则易形成气机失调，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生常识，免除对例假发作的误解，消除或改进不良的心思改变，是防止痛经的首要疑问。正如《素问·上古单纯论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精力内守，病安从来。”
(2)日子起居要有必定规则：《素问·上古单纯论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于法术，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”即是说要坚持身体健康，就要遵循必定的法度，习惯自然环境的改变，饮食、起居、劳逸等要有控制并科学安排，方不致生病。妇人因为特别的生理景象，在日子与起居、劳动方面必须要合理安排，有必定的规则。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是例假期更需求防止寒冷影响，淋雨涉水，剧烈运动和过度精力影响等。
(3)活跃做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇人例假期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个期间，妇人抗御病邪的才能下降，易于致使病邪的损害而发病。仔细做好五期卫生保健，关于防止痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经病人，往往是因为五期卫生保健晦气而形成的。在这五期，无论是个人卫生，仍是饮食起居，情志保养，劳动锻炼等，都要遵循必定的保护措施，方不致导致妇人病，从而确保身体健康。
(4)锻炼身体进步健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，削减和防止疾病的发作。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能推进血脉流转，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇人经常地参与一些体育锻炼，关于防止和医治例假期腹痛也是有优点的。
(5)活跃进行妇科病的诊治：活跃正确地查看和医治妇科病，是防止痛经的一项重要措施。首要例假期应尽量防止做不必要的妇科查看及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科查看等，均应在例假洁净后3～7天内进行，这么可防止细菌上行传染。再则内行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，防止形成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到活跃医治，以祛除导致痛经的危险。
日子中的一些饮食和日子习惯跟许多的疾病是休戚相关的，咱们要想防止这些疾病的发作的话就应该要从日子中的小事做起，关于痛经的防止即是上面所介绍的这些，女人在平时的日子中，必定要留意一些日子习惯和饮食习惯，这两种因素都是摆布痛经发病的因素，所以咱们只要把平时的日子习惯调好了，才能远离痛经这种疾病。
