减轻痛经的好方法
按摩
1、请你的好朋友帮助你。
2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的悉数过程中一定要使自个酣畅。任何不酣畅的动作、姿势都能够不要。
3、悉数准备就绪，go。
4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，或许比你梦想的方位要高，悄然向脚的方向推去。每秒大概1-2次。留心：不是画圈动作，是前后推。
5、假设感到力度比较轻，能够让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她坚持脚趾向上，防止向下笔直用力，压榨你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时分，你的身体随之摇摆是正常的。
分外提示
1、痛苦逐渐减轻，但近期又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的或许。
2、经期体温增加，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的或许。
3、经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。
4、越挨近经期下腹痛苦越明显，而到经期第一天又不见，为经前紧张症的体现。
5、正常经血呈暗红色，富含陈旧性血液、粘液和坠落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。
结语：经过上文的介绍，你知道应当怎样减轻女人的痛经了吗?每个女人每个月总有那么几天不酣畅，因而，经期保健关于女人来说是非常重要的，女人假设经期不留心保健的话，成果会很严重，希望咱们能够注重哦!
